Videók

30 perc pilates kezdőknek

Kezdőknek

Nem lehet kifogás a testalkat, az életkor. Ne azt keresd, miért nem csinálod. Mert ha egyszer megérzed, mit ad a pilates… …nem csak a tested lesz hálás. Hanem az idegrendszered is megnyugszik. Ez itt most nem verseny. Ez figyelem. Légzés. És a jelen pillanat. 30 perc pilates magyarul, kezdőknek– a Dunakanyar felett, a hegy tetején. Gyere, próbáld ki. Meg fogod érezni a különbséget.

Pilates súlyzókkal

Kezdőknek

Ebben a 25 perces videóban egy teljes testet átmozgató és erősítő pilates gyakorlatsort végzünk együtt – kiegészítve könnyű kézi súlyzókkal. 40 év felett különösen fontos, hogy az izmok ne csak rugalmasak, hanem erősek is maradjanak. A pilates és a súlyzós edzés kombinációja segít megelőzni az izomvesztést, támogatja a csontok egészségét és élénkíti az anyagcserét. 👉 Ha nincs kéznél súlyzó, a gyakorlatokat anélkül is el tudod végezni. 👉 Ha tetszett a videó, iratkozz fel a csatornára és írd meg kommentben, hogy melyik gyakorlat esett a legjobban! 🌊 Forgatási helyszín: tengerpart, nyugodt és inspiráló környezetben. 💪 Cél: vitalitás, erő, rugalmasság – minden korosztálynak, különösen 40 felett.

Parang hegység, kaland, pilates

Kezdőknek

Retezat hegység, Bucura tó, Parang hegység, kaland, pilates. Utazó Pilates Katával Utazó Pilates Katával 140 feliratkozó 5 Megosztás Mentés Letöltés 104 megtekintés 2026. máj. 30. A Retyezát-hegység lenyűgöző tájai között túrázva eljutottunk a kristálytiszta Bucura-tóhoz, amely Románia legnagyobb gleccsertava. A hegyek csendje és a természet ereje tökéletes környezetet teremtett a feltöltődéshez. A kirándulás során a pilates szemlélete is végigkísért: a tudatos légzés, a testtartás és a jelenlét segített még mélyebben megélni ezt a különleges élményt. Három nap, ahol a mozgás és a természet harmóniában találkozott.